Описание тура:
Впервые наш семинар проходит в Юрточном Кочевье «В мире фантазий» на берегу Байкала.
Даты заездов:
Стоимость тура:
31470 р.
Программа путешествия:
0 день (10.07.09 пятница)
Вылет из Москвы 10 июля 2009
1 день (11.07.09)
*
Встреча в аэропорту г. Иркутска.
*
Трансфер на м/автобусе на Малое море в Юрточное Кочевье «В мире фантазий».
*
Прибытие, размещение.
*
Обед.
*
Отдых.
*
Ужин.
*
Рассказ о семинаре. Медитация.
2 - 8 день (12.07 - 18.07.09)
*
Практика Хатха Йоги на рассвете
*
с 9-00 до 10-00 завтрак
*
Прогулки, экскурсии, тренинги, общение.
*
18-00 ужин
*
20-00 лекция и практика йоги. Медитация.
*
Также в эти дни Вы сможете совершить экскурсии на остров Ольхон, острова Малого моря, к Сарминскому ущелью. Купание в Байкале, а также встречи и общение в течение дня сделают эти дни увлекательными и наполненными.
9 день (19.07.09)
*
Йога.
*
Завтрак.
*
Обед.
*
Отъезд в г. Иркутск. Размещение в гостинице г.Иркутска.
10 день (20.07.09)
Вылет в Москву.
Темы занятий и лекций:
1.
Йога как система. Рассказ о возникновении йоги, существующих направлениях, возможностях, которые дает практика. Особенности восточного и западного образа жизни и отличие в подходах к обучению.
2.
Сознание и тело. Лекция о связи сознания с физическим телом, или о том, каким образом одно влияет на другое. И главное, каково практическое применение этого фундаментального принципа. А также об осознании единства души и тела и почему необходимо психофизическое (телесное и эмоциональное) очищение. Шат-кармы (практики очищения) хатха йоги.
3.
Асаны йоги. Тело как инструмент энергетического воздействия. На этой лекции мы поговорим о Чакрах (энергетических центрах), нади, пране, тонких телах и дадим всему этому понятное физиологическое обоснование. А также вспомним, как представляли микрокосм человеческого тела древние йоги.
4.
Условия практики асан. О технике безопасности, а также о важности правильного дыхания, расслабления и ритма. Научимся входить в базовые трансовые состояния. Основы физиологии человека (очень коротко), о гибкости и растяжке, и изометрических упражнениях.
5.
Пранаяма. Техники управления дыханием. Дыхание как важнейший регулятор функций организма. Поговорим о том, как связаны дыхание и функции нервной системы. Практические упражнения.
6.
Медитация. Что это такое. Функциональные состояния мозга, или что каждый должен знать о своем теле. Практики сосредоточения и созерцания. Практическое применение. Избавление от стресса.
7.
Построение практики в целом в соответствии с образом жизни и потребностями человека. Общие принципы.
8.
Построение индивидуальной практики. Подведение итогов.
К каждой хорошей теории прилагается хорошая практика. В процессе семинара Вы приобретете ряд практических навыков и умений, которые, став частью вашей жизни, сделают ее полнее и интереснее.
*
Практики релаксации: йога нидра, идеомоторная релаксация, рефлекторная экспресс–релаксация, телесная медитация «замедленное движение».
*
Телесные практики: шаткармы, асаны хатха йоги, рефлекторный самомассаж «работа с телесными зеркалами».
*
Дыхательные практики: Упражнения для укрепления легких «малая пранаяма», восем классических пранаям, энергетические замки (бандхи).
*
Медитации: индивидуальные, парные, групповые, эмпатия (или как узнать, что чувствует другой человек), развитие личностных качеств.
Порядок следования лекций и некоторые пункты могут быть изменены исходя из состава и потребностей группы.
Также информация на
http://psiyoga.ru